صحة ورشاقة

إذا كنت امرأة من يمارس الرياضة بانتظام ، ربما سمعت رسائل متضاربة حول أفضل طريقة لتغذية جسمك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الدهون. لسنوات عديدة ، تم التوصية بالوجبات الغذائية قليلة الدسم وعالية الكربوهيدرات ل فقدان الوزنوالصحة العامة وأداء التمارين الرياضية. لكن ما تعلمناه مؤخرا هو أن النساء على وجه التحديد بحاجة إلى المزيد

• 0
• 0
• 343

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة متكررة لدى النساء تتميز بأعراض مزعجة قبل سبعة إلى أربعة عشر يوما من الحيض. تشمل الأعراض النموذجية انخفاض مستوى الطاقة ، والتوتر ، والتهيج ، والاكتئاب ، والصداع ، وتغير الدافع الجنسي ، وآلام الثدي ، وآلام الظهر ، وانتفاخ البطن ، وذمة الأصابع والكاحلين. يشار إلى الدورة

• 0
• 0
• 356

يؤدي الحمل إلى زيادة الحاجة إلى فيتامينات و معادن. يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة أي من عدد من العناصر الغذائية إلى عيوب خلقية و / أو مضاعفات أثناء الحمل للأم. ماذا تفعل الأم؟ فيما يلي بعض التوصيات الرئيسية لزيادة احتمالات الحمل الصحي: تناول نظاما غذائيا عالي التغذية يركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة. تناول

• 0
• 0
• 369

هل تعتقد أن الدورة الشهرية جزء طبيعي من كونك امرأة؟ لا يجب أن يكون كذلك! يمكنك أن تشعر بتحسن – أقل مزاجية ، منتفخة ، ومرهقة ، على سبيل المثال – من خلال تجربة بعض العناصر الغذائية المختارة متلازمة ما قبل الحيض (PMS) – وهي حالة متكررة تتطور قبل 7-14 يوما من الحيض – تؤثر

• 0
• 0
• 359

نزيف الحيض المفرط ، أو غزارة الطمث ، هو شكوى شائعة للإناث يمكن منعها تماما عن طريق وصفة عشبية بسيطة – كبسولات من الزنجبيل. السبب الرئيسي لغزارة الطمث الوظيفية (أي لا يسببها وجود الأورام الليفية الرحمية أو بطانة الرحم) ينطوي على تشوهات في العمليات الكيميائية الحيوية في بطانة الرحم (بطانة الرحم). أحد الشذوذ الشائع هو

• 0
• 0
• 405

كونك أما جديدة يأتي مع الكثير من الأفراح – ولكن لنكن واقعيين ، إنه أيضا عمل شاق. عند تربية الصغار ، يميل التركيز إلى التركيز على كل الأشياء المتعلقة بأطفالنا. غالبا ما ننشر أنفسنا في جميع الاتجاهات المختلفة ، وأحيانا تخرج صحتنا من النافذة. من المحتمل أنك سمعت هذا من قبل ، ولكن يمكنك الظهور

• 0
• 0
• 273

‌‌هل العقم شائع؟ العقم هو مشكلة شائعة يواجهها ما يصل إلى 15 في المئة من السكان في جميع أنحاء العالم. عادة ما يتم تعريفه على أنه صعوبة الحمل بعد عام واحد من الجماع مرتين على الأقل في الأسبوع ، دون استخدام وسائل منع الحمل ، ويقدر أن العقم يؤثر على ما يصل إلى 50 مليون

• 0
• 0
• 348

كونك أما يعني لعب العديد من الأدوار في المنزل. الشيف ومنسق النشاط ومثبت بوو بو ليست سوى بعض المسؤوليات التي تقع على عاتق العديد من الأمهات (والآباء أيضا!). عندما أفكر في المنتجات الصحية التي تكون مفيدة على أساس أسبوعي ، وأحيانا يومي ، يتبادر إلى ذهني العديد منها – ليس فقط من أجل رفاهيتي ولكن

• 0
• 0
• 400

تشير التقديرات إلى أن الإنسان العادي لديه حوالي 10 تريليونات “خلية بشرية” ، لكننا نستضيف أيضا ما يقرب من 100 تريليون بكتيريا. هذا يعني أن لدينا خلايا بكتيرية وخميرة أكثر ب 10 مرات من الخلايا البشرية في جسم الإنسان وعليه. تم العثور على تريليونات من هذه البكتيريا المفيدة في الجهاز التنفسي ، والجهاز التناسلي ،

• 0
• 0
• 336

إذا كنت قد قررت أن الوقت قد حان لمحاولة الحمل ، فقد تتساءل بالفعل عن المكملات الغذائية المهمة لزيادة خصوبتك وضمان صحة طفلك في المستقبل. العديد من النساء اللواتي يحاولن الحمل لديهن أسئلة صحيحة حول هذا الموضوع! حتى النساء اللواتي لديهن أطفال بالفعل ويتطلعن إلى الحمل مرة أخرى يسألنني أسئلة حول هذا الأمر عندما يكونون

• 0
• 0
• 364