صحة ورشاقة

ب شيريلين سيتشيني ، دكتوراه في الطب اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب مزاجي قد يتداخل مع قدرة الأم على رعاية نفسها أو طفلها بعد الولادة. هذا يختلف عن الكآبة النفاسية ، والتي تبدأ بشكل عام في غضون أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الولادة وقد تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين. عندما يستمر الاكتئاب بعد

• 0
• 0
• 397

ب فينوس راموس ، دكتوراه في الطب في حين أن أفضل مصدر للعناصر الغذائية الأساسية هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، إلا أنه ليس من السهل دائما على النساء تناول الكمية المناسبة من الفواكه والخضروات والخضروات الكاملة. الحبوب، والدهون الصحية بشكل يومي. لا عجب أن الكثير من النساء يخترن أن يأخذن الصحة الملاحق. اعتمادا

• 0
• 0
• 362

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، المعروفة باسم متلازمة تكيس المبايض، هي حالة يعتقد أنها تؤثر على ما يصل إلى 10 بالمائة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و45 عاما في جميع أنحاء العالم. غالبا ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات أنسولين أعلى من المعتاد في الدم ويحملن وزنا زائدا ، مما يساهم

• 0
• 0
• 412

الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بالحرارة المحمومة وترتبط عموما بانقطاع الطمث. في حين أن التعرق الليلي متشابه في الشعور بالحرارة ، إلا أن التعرق الليلي لا يرتبط بالضرورة بانقطاع الطمث ولكن بدلا من ذلك قد يأتي من عدوى أو حالة طبية أو مشاكل أخرى داخل الجسم. من أجل الحد من احتمال ظهور الهبات الساخنة والتعرق

• 0
• 0
• 395

• 0
• 0
• 350

يحتوي حليب الأم على كل ما يحتاجه المولود الجديد تقريبا للنمو ، بما في ذلك السوائل والفيتامينات والمعادن واللبنات الأساسية لجهاز المناعة وحتى الهرمونات! المهم – يجب أن تستهلك الأمهات ما يكفي من العناصر الغذائية والسوائل اللازمة لصنع حليب الثدي المثالي لأطفالهن للحصول على الفوائد الكاملة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو تخططين للرضاعة

• 0
• 0
• 0

حتى وقت قريب نسبيا ، لم تعش معظم النساء بعد 50s. لقد نجحت في تجاوز سن اليأس ، ووصلت إلى عش فارغ ، ولم تستمتع أبدا بسنواتك الذهبية. بفضل الطب الحديث والظروف المعيشية الأفضل ، يبلغ متوسط العمر المتوقع للنساء في الولايات المتحدة 80.5 عاما.1 هذا يعني أنه بعد 50 عاما لديك عقود من العيش

• 0
• 0
• 0

تكافح من أجل إدارة الوزن وأكثر من 40؟ قد يزحف وزنك ببطء عليك. قد تشعر أن ملابسك أكثر إحكاما وتشعر بالإحباط. أنت لست وحدك! تعتقد العديد من النساء أن عملية التمثيل الغذائي قد تباطأت وأنهن على صواب … لكن لماذا؟ مع تقدمنا في العمر ، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا بسبب مجموعة من العوامل ، بما

• 0
• 0
• 381

هل تعلم أنه ليس لديك ميكروبيوم فحسب ، بل لديك أيضا اتصال بين الأمعاء والإستروجين يسمى estrobolome ، والذي يلعب دورا رائعا في صحتك ورفاهيتك؟ تظهر الأبحاث المتزايدة تأثير البكتيريا المعوية على حالة هرمون الاستروجين والصحة لكل من النساء والرجال. في مرحلة ما من حياتك ، من المحتمل أنك لاحظت بعض الارتباط بين صحة الأمعاء

• 0
• 0
• 522

العديد من أشهر مؤيدي النظام الغذائي الكيتون (كيتو) هم من الرجال. لذلك قد يترك هذا العديد من النساء يتساءلن ، هل يعمل نظام كيتو الغذائي بشكل جيد مع النساء أيضا؟ بشكل عام ، تميل النساء إلى أن يكن أكثر حساسية لتأثيرات الأنظمة الغذائية المختلفة – سواء كنا نتحدث عن قليل الدسم أو عالي البروتين أو

• 0
• 0
• 447