هنا قائمة مشروبات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ. مشروبات طبيعية ومنزلية سهلة التحضير.
يعمل الأهل في فترة الامتحانات على توفير سبل الراحة لأطفالهم ليساعدوهم على الدراسة والنجاح ليحققوا أحلامهم ، ويعاني عدد كبير من الطلاب من ظاهرة النسيان وقلة التركيز ، لذلك يبحث الأهل عن المشروبات التي تقوي ذاكرة أطفالهم وتساعدهم على الحفظ والتركيز ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم المشروبات التي تعمل على تقوية الذاكرة ، وتساعد على الطلاب على التركيز والحفظ .
مشروبات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ
- عصير العنب : يحتوي عصير العنب على مواد مضادة للأكسدة أكثر من أي نوع آخر من الفواكه والخضراوات ، كما أثبتت عدد من الدراسات الحديثة أن عصير العنب يعمل على تحسين الذاكرة قصيرة الأمد، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا العصير يساعد على تذكر الأشياء بوضوح ، الأمر الذي يساعد الطلاب كثيرا على التذكر .
- شراب العسل : يعد العسل من أكثر الأغذية فائدة لجسم الإنسان ، فهو يمده بطاقة كبيرة ، ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول شراب العسل يساعد على الحفظ والتركيز ، وكل ما عليكم فعله هو وضع ملعقة من العسل في كوب ماء دافئ ، وشربه على الريق .
- عصير البندورة مع الثوم : جميعنا يعلم بالفوائد الكبيرة التي يحتوي عليها الثوم ، فهو غني بمادة الفوسفور التي تساعد في عمل العقل والدماغ ، ويتألف هذا الشراب من عصير البندورة والذي يمزج بثلاث حبات من الثوم ، ويتم شرب هذا العصير بشكل يومي .
- الماء : الماء هو أساس كل شيء حي في هذا الكون ، ويحتاج الدماغ للماء باستمرار ، وإن نقص الماء يجعل الإنسان فاقدا للتركيز ، ويجب توزيع شرب الماء على فترات اليوم لكي يزيد الإنسان من سرعة رد فعل العقل ، ويقوي الذاكرة.
- شراب الجنسنغ : إن شرب كوب واحد من شراب الجنسنغ يوميا يساعد على زيادة النشاط الذهني وينشط ذاكرة الإنسان .
- الزنجبيل : وهو عبارة عن شراب يساعد على تقوية مناعة الإنسان وذلك لغناه بمضادات الأكسدة ، كما أن يحمي من الإصابة بالميكروبات والفيروسات الأمر الذي يساهم في الوقاية من الأمراض أثناء فترة الامتحانات ، وبالإضافة إلى ذلك فإن الزنجبيل يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ .
- الميرمية : وهي شراب تقليدي مميز ، وكان يطلق عليه قديما اسم مشروب التفكير ، وتساهم الميرمية في تقوية الذاكرة الضعيفة ، وتساعد على استعادتها خلال وقت قصير جدا ، كما أنها تقاوم الأنزيم المسؤول عن تحطيم أستيل كولين الدماغ .
- الشاي والقهوة : من المشروبات التي تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ الشاي والقهوة حيث تعمل الشاي والقهوة كمبنه للدماغ ، وذلك لاحتوائها على الكافيين ، لكن يجب شرب كوب واحد منها يوميا فقط ، وذلك لأن زيادة نسبة الكافيين تؤدي إلى الأرق واختلال ضربات القلب .
- الشاي الأخضر : يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة لتقوية الذاكرة وذلك نظرا لاحتوائه على مواد تساعد على نمو خلايا الدماغ وتحميها من التلف والتدمير .
- القرفة : تعد القرفة من أفضل مشروبات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ ، فهي تقوم بتنشيط الذاكرة ، وتزيد من نسبة التركيز ، وتهدأ الأعصاب ، وتعمل على استرجاع المعلومات من المخ بكل يسر وسهولة .
- النعناع : ويعد النعناع من المشروبات التي تنشط الذاكرة وتمنع حدوث التشتت ، فهي تهدأ الأعصاب ، وتقوي ثقة الطالب بنفسه ، و تجعله يشعر بالاسترخاء ، ويتميز النعناع برائحة الرائعة والجميلة .
وفي الختام نرجو أن تكون جولتنا في عالم المشروبات التي تقوي وتنشط الذاكرة قد نالت إعجابكم ، وساعدتكم على اختيار المشروب المناسب لأطفالكم لكي تزيد سرعة الحفظ لديهم ، ويحققوا أحلامهم .
تعرفنا على قائمة مشروبات تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والحفظ فعليك من الىن إضافتها لبرنامجك الغذائي وسفرة أطفالك.