ريجيم دشتي من الريجيمات التي اشتهرت مؤخراً كثيراً لما له من فعالية كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة منطقة البطن والأرداف ، وهو اسم الشهرة لبرنامج الريجيم الصحي الذي وضعه الدكتور حسين دشتي ، والذي نجح كثيراً مع العديد ممن قاموا بتطبيقه ، وهذا الريجيم يصنف من ضمن برامج ريجيم الأسبوع حيث أنه يقسم على سبعة أيام متتالية .
في رجيم دشتي يتم حرق الدهون لتحرير الطاقة وذلك بالامتناع التام عن الأرز والخبز والبطاطس مما ينتج عنه خسارة الوزن في وقت قصير
جدول ريجيم دشتي الأسبوعي
اليوم الأول
الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار
الغداء : قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة
العشاء : قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم
اليوم الثاني
وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافىء أو فاتر
الغداء : كفتة لحم مقلية + طبق سلطة مكون من ” كرفس ، باذنجان ، كوسة ”
وجبة العشاء : قطعة جبن قريش + خيار + خس + كوب شاي بدون سكر أو يمكنك استخدام أحد بدائل السكر
اليوم الثالث
وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافىء أو فاتر
الغداء : قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء : 7 شرائح لحم سلامي + خس + قطعة جبن قريش
اليوم الرابع
الإفطار : عدد 2 يضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر
الغداء : قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة
وجبة العشاء : 5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن قريش + خس
اليوم الخامس
الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر أو دافىء
وجبة الغداء : قطعة لحم همبرجر + خس + بصل أخضر
العشاء : لانشون ” مرتديلا ” + خس + قطعة جبن قريش
اليوم السادس
وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافىء
وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس
العشاء : لانشون ” مرتديلا ” + قطعة جبن قريش + خس
اليوم السابع
الإفطار : قطعة جبن قريش + 10 حبات زيتون
وجبة الغداء : قطعة دجاج مشوية + خس + طبق سلطة
وجبة العشاء : عدد 2 بيض مسلوق + طبق سلطة مكون من ” الجبن الأبيض ، الطماطم ، البصل ، الخس ، النعناع ، الزيتون ”
تحذير هام قبل اتباع ريجيم دشتي
ريجيم دشتي من برامج الريجيمات السريعة التي تنقص الفرد العديد من الكيوجرامات بمجرد إتباعه ، ورغم أنه ريجيم صحي إلا أنه يحذر من إتباعه لمن يعانون من أمراض الكلى أو للأطفال الأقل من 13 عاماً أو للحوامل والمرضعات .
يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إتباع ريجيم دشتي أو أي رجيم آخر لكي تتم المتابعة معه خلال الريجيم وبعد الريجيم .