و أدابتوجين هي مادة عشبية تساعد على حماية الخلية من التلف الناجم عن الضغوطات البيئية والكيميائية. ترجع قوتها وقدرتها على الحماية من هذه الضغوطات إلى حقيقة أنها تنمو في ظل ظروف مناخية قاسية. على سبيل المثال رهوديولا و الجينسنغ، ينمو اثنان من المواد المتكيفة المعروفة على ارتفاع 10000 قدم (3 كم) فوق مستوى سطح البحر
بقلم إريك مدريد MD الثلث الثالث من الحمل يمهد الطريق لصحة الطفل. عندما يصبح الجنين جنينا ، وتبدأ الأعضاء في التطور الكامل ، يمكن أن تؤثر التغذية التي يتلقاها الطفل من أمه على كل شيء من قوة القلب إلى البصر. على مر السنين ، تساءل الكثيرون عن المكملات الغذائية ، إن وجدت ، التي يجب
كوهوش أسود تم اكتشافه واستخدامه من قبل الأمريكيين الأصليين منذ أكثر من قرنين من الزمان. كوهوش الأسود نبات طويل ومزهر ينمو في غابات غنية مظللة ، وهو جزء من عائلة الحوذان. تاريخيا ، كان المعالجون بالأعشاب يدركون أن العنصر النشط في كوهوش الأسود ، جليكوسيدات ترايتيربين ، ساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة وأعراض
ب فينوس راموس ، دكتوراه في الطب أنت تتدرب بجد وتأكل بشكل صحي. ولكن إذا كنت امرأة ترغب في تحسين تمارينها وتغذيتها ، فإن إضافة الحق المكملات الرياضية يمكن أن تعطيك ميزة إضافية. مع مجموعة واسعة من المكملات الرياضية المتاحة ، قد يكون من المربك معرفة من أين تبدأ. فيما يلي 3 مكملات يجب على
نساء لديك احتياجات غذائية فريدة يجب أخذها في الاعتبار لتحسين الصحة. فيما يلي قائمة بأهم المكملات الغذائية التي يجب على المرأة تقييمها والنظر فيها ، بناء على مكانها في رحلة حياتها والمخاوف التي قد تواجهها. الفيتامينات فيتامين د حديد فيتامين سي مغنيسيوم أوميغا 3 كالسيوم الكولاجين كوهوش أسود زهرة الربيع المسائية الفيتامينات A الفيتامينات يجب
الهرمونات تحكم عالمنا إلى حد كبير. إنهم يلعبون دورا في مزاج, دورة النوم, مستويات الطاقة، الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، تقلبات الوزن ومن الواضح أن دورتنا التناسلية. لمساعدتك على تحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك ، قمنا بتجميع العديد من الطبيعية العناية الأنثوية المحاليل والمكملات الغذائية التي تساعد في جميع الهرمونات المختلفة في الجسم.
إذا كنت امرأة من يمارس الرياضة بانتظام ، ربما سمعت رسائل متضاربة حول أفضل طريقة لتغذية جسمك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الدهون. لسنوات عديدة ، تم التوصية بالوجبات الغذائية قليلة الدسم وعالية الكربوهيدرات ل فقدان الوزنوالصحة العامة وأداء التمارين الرياضية. لكن ما تعلمناه مؤخرا هو أن النساء على وجه التحديد بحاجة إلى المزيد
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة متكررة لدى النساء تتميز بأعراض مزعجة قبل سبعة إلى أربعة عشر يوما من الحيض. تشمل الأعراض النموذجية انخفاض مستوى الطاقة ، والتوتر ، والتهيج ، والاكتئاب ، والصداع ، وتغير الدافع الجنسي ، وآلام الثدي ، وآلام الظهر ، وانتفاخ البطن ، وذمة الأصابع والكاحلين. يشار إلى الدورة
يؤدي الحمل إلى زيادة الحاجة إلى فيتامينات و معادن. يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة أي من عدد من العناصر الغذائية إلى عيوب خلقية و / أو مضاعفات أثناء الحمل للأم. ماذا تفعل الأم؟ فيما يلي بعض التوصيات الرئيسية لزيادة احتمالات الحمل الصحي: تناول نظاما غذائيا عالي التغذية يركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة. تناول
هل تعتقد أن الدورة الشهرية جزء طبيعي من كونك امرأة؟ لا يجب أن يكون كذلك! يمكنك أن تشعر بتحسن – أقل مزاجية ، منتفخة ، ومرهقة ، على سبيل المثال – من خلال تجربة بعض العناصر الغذائية المختارة متلازمة ما قبل الحيض (PMS) – وهي حالة متكررة تتطور قبل 7-14 يوما من الحيض – تؤثر