كيف اتخلص من الخجل أمام الناس ؟
كيف اتخلص من الخجل أمام الناس ؟ هل سألت نفسك ذات يوم ولم تجد الإجابة! لا تشعر بالضيق عزيزي فإن الأمر طبيعي للغاية ويحدث مع الكثيرين وليس أنت فقط.. نعم قد يكون هذا الخجل سبب في الكثير من المواقف المحرجة ولكن لا بأس فالحل نضعه بين يديك خلال الأسطر المقبلة.
ظاهرة الخجل لا تُعد من الأمراض العصبية ولكنها مشكلة نفسية بحتة ولها آثار جانبية كما أن أكبر مشاكلها على الإطلاق العزالة الاجتماعية والاغتراب الداخلي وصعوبة التواصل مع الآخرين في البيئة المحيطة.
الخجل يؤدي إلى الخوف وهذا الأمر إذا تُرك هكذا دون مواجهة وعلاج يؤثر بالسلب على الأفراد ويخلق مساحة من الاضطرابات النفسية والإخفاق في مجريات الأمور.
كيف اتخلص من الخجل أمام الناس ؟
- يجب في البداية أن تتعرف على نقاط قوتك وضعفك، ولإياك والوقوع في فخ «أنا لست مرغوب في!» لأن الله سبحانه وتعالى أعطى الجميع مواهب.
- يجب أن تحترم نفسك أمام نفسك فيما يعني ضرورة أن تكون إنسان متصالح مع نفسك.
- لا تُدخل نفسك في إطار المقارنة مع الآخرين لأن ذلك الأمر يُزيد من خجلك ويُقلل من شأنك.
- تواصل مع الناس ببساطة ولا تحسب كل كلمة قبل أن تقولها لأي فرد آخر.
- شارك في النشاطات الاجتماعية في المدرسة – الجامعة – العمل، وتحدث وحاول أن تكون فردًا فعالَا.
- تحدث مع أصدقائك حول كل ما هو جديد وأخلق مساحة من المناقشات للمشاركة برأيك.
- انظر إلى المرآه وتحدث إلى نفسك!.. لا يُعتبر هذا الأمر نوعًا من الجنون لكنه للحديث مع الذات.
- إذا كان وقتك يسمح بحضور ندوات ومؤتمرات عن التنمية البشرية فلا تتردد أبدًا.
- لا تفعل أي أمر لتُرضي الآخرين بل يجب أن تكون مقتنعًا بكل خطوة تُقبل عليها.
- هل تعتقد أن كل الأشخاص على صواب وناجحين؟! إذا كانت إجابتك بنعم أو لا وأنت متررد فإننا نُخبرك بأن الجميع لديهم عيوب وثغرات، وها الأمر لا يُعكر صفو الحياة بل يُمكن تصحيحه.
- يجب أن تتخلص من قلقك وتكن شخصًا إيجابيًا وتقبل نفسك كما هي وتتقبل النقد البناء.
- الكثير من العلاقات العاطفية تفشل بسبب خوف أحد الطرفين من الحديث.. حاول أن تتخلص من الحرج بطريقتك الخاصة.
اقتراحات إيجابية تُجيبك على سؤال: كيف اتخلص من الخجل أمام الناس ؟
- ابحث عن شخص ترتاح له وتحدث معه ولا تكن خجولًا.
- الاعتراف بالحق فضيلة وبناءًا عليه يجب أن تُصارح نفسك.
- تفاعل مع المجموعات الصغيرة في البداية كطريق مثالي للتواصل الجيد من المجموعات الكبيرة.
- ثقف نفسك وواظب على القراءة وكعرفة شئ عن كل شئ وليس معرفة كل شئ عن شئ واحد فقط.
- درب نفسك على الحديث والتواصل عن طريق إلقاء كلمة ما في أي مناسبة مهما كانت صغيرة من أجل إلقاءها، وتكون في ورقة مثلًا حتى لا ترتجل وتتعرض للحرج والخجل مرة أخرى.
- سهل على نفسك المهمة عن طريق إخبار الذات بـ«ماذا قد يحدث إذا تحدثت وأخطأت في أي عبارة».. الأمور أبسط مما تخيل ولكن الهواجس النفسية هي التي تؤثر بالسلب.
- لا تتردد في إبداء وجهة نظرك في مناقشة حال السماح لك بذلك الأمر.
- لا حرج على الإطلاق من الذهاب إلى طبيب نفسي والمتابعة معه لتخطي مرحلة الحرج.
- مواجهة النفس والتغلب على الرهبة وتصحيح الصورة الذهنية عن نفسك طوال الوقت.
- يجب تحديد نقاط الضعف حتى لا تشعر بالخوف أمام الناس، وخاصة إبداء الآراء.. حاول أن تتحدث ولا بأس بأن تكون الفكرة غير صائبة فإنك لا تُعاقب.
والآن اخبرنا ما هي الطريقة المثلى في وجهة نظرك التي أعجبتك في حل تساؤل: كيف اتخلص من الخجل أمام الناس ؟