ريجيم دشتي لانقاص الوزن

ريجيم دشتي من الريجيمات التي اشتهرت مؤخراً كثيراً لما له من فعالية كبيرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة منطقة البطن والأرداف ، وهو اسم الشهرة لبرنامج الريجيم الصحي الذي وضعه الدكتور حسين دشتي ، والذي نجح كثيراً مع العديد ممن قاموا بتطبيقه ، وهذا الريجيم يصنف من ضمن برامج ريجيم الأسبوع حيث أنه يقسم على سبعة أيام متتالية .

في رجيم دشتي يتم حرق الدهون  لتحرير الطاقة وذلك بالامتناع التام عن الأرز والخبز والبطاطس مما ينتج عنه خسارة الوزن في وقت قصير

رجيم دشتي لانقاص الوزن في اسبوع

جدول ريجيم دشتي الأسبوعي

اليوم الأول

الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار

الغداء : قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة

العشاء : قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم

 

اليوم الثاني

وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافىء أو فاتر

الغداء : كفتة لحم مقلية + طبق سلطة مكون من ” كرفس ، باذنجان ، كوسة ”

وجبة العشاء : قطعة جبن قريش + خيار + خس + كوب شاي بدون سكر أو يمكنك استخدام أحد بدائل السكر

 

اليوم الثالث

وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافىء أو فاتر

الغداء : قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء

وجبة العشاء : 7 شرائح لحم سلامي + خس + قطعة جبن قريش

 

اليوم الرابع

الإفطار : عدد 2 يضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر

الغداء : قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة

وجبة العشاء : 5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن قريش + خس

iHerb WW

 

اليوم الخامس

الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر أو دافىء

وجبة الغداء : قطعة لحم همبرجر  + خس + بصل أخضر

العشاء : لانشون ” مرتديلا ” + خس + قطعة جبن قريش

 

اليوم السادس

وجبة الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافىء

وجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس

العشاء : لانشون ” مرتديلا ” + قطعة جبن قريش + خس

 

اليوم السابع

الإفطار : قطعة جبن قريش + 10 حبات زيتون

وجبة الغداء : قطعة دجاج مشوية + خس + طبق سلطة

وجبة العشاء : عدد 2 بيض مسلوق + طبق سلطة مكون من ” الجبن الأبيض ، الطماطم ، البصل ، الخس ، النعناع ، الزيتون ”

 

تحذير هام قبل اتباع ريجيم دشتي

ريجيم دشتي من برامج الريجيمات السريعة التي تنقص الفرد العديد من الكيوجرامات بمجرد إتباعه ، ورغم أنه ريجيم صحي إلا أنه يحذر من إتباعه لمن يعانون من أمراض الكلى أو للأطفال الأقل من 13 عاماً أو للحوامل والمرضعات  .

يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إتباع ريجيم دشتي أو أي رجيم آخر لكي تتم المتابعة معه خلال الريجيم وبعد الريجيم .